スムージー ホワイトチアシード

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大人気チアシードを摂取するならチアシードスムージー!

ホワイトチアシードスムージー

チアシードは、スパーフードと言われて

おり、最近大注目を浴びています。

 

健康や美容、ダイエットに良いと言われて
いるので、海外セレブも御用達です。

 

チアシードは、食物繊維、αリノレン酸、
アミノ酸がたっぷり入っています。

 

水分を含むと10倍近く膨張するので、少しの量で満腹感を得ることが出来ます。

 

ホワイトチアシードスムージー

高い栄養価があり、満足感もありますので、

ダイエットを助ける食材として大人気です。

 

チアシードをスムージーにミックスすることで
置き換えダイエットにも使用されます。

 

でも、毎日スムージを作るのって大変、近くで売って
いない、という理由からチアシードを使いたくても無理な方もいますよね?

 

ホワイトチアシードスムージー

そんな方に今回は、便利な

チアシードスムージーをご紹介します。

 

粉末の商品は水分で溶かすだけ
手軽にチアシード入りのスムージーを作れます。

 

人気のチアシードスムージーをランキング形式にしてみました。

 

毎日簡単に、チアシードを摂取して
美容や健康、ダイエットに役立ててみたいという
方は、ランキングを参考にしてみて下さいね。

 

 

わたしとよりそうスムージー
わたしとよりそうスムージーの特徴

わたしとよりそうスムージーはホワイトチアシード
121種植物酵素、マキベリー、グルコマンナン配合。

無農薬で栽培されているホワイトチアシードで安心。

高い膨張率のホワイトチアシードとグルコマンナン
W配合でさらに満腹感を得られる。

豊富な栄養が摂取出来、1杯19.3kcalと低カロリー
ダイエットをきちんと助けてくれる。

価格 5,800円2,980円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 ホワイトチアシード・121種の植物酵素・マキベリー・グルコマンナン
わたしとよりそうスムージーの通販情報

<メーカー/ブランド>
(株)ファンファレ/ファンファレ

<商品の仕様>
内容量:150g(およそ25日分)
摂取量:1日1杯6g目安
粒のタイプ:粉末

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:初回49%OFF
※最低継続回数:1回[初回解約可能]

【その他】
配送料:無料
手数料:後払い手数料無料
返金保証:−
特典:レコーディングシート・あなたとよりそうBOOK付き

 

ナチュラヴィータスムージー

ナチュラヴィータスムージー

ナチュラヴィータスムージーの特徴

ナチュラヴィータスムージーは、チアシードを主に
注目の4種のスーパーフードを一緒に摂取出来る。

植物酵素146種と乳酸菌スプーン1杯で100億個
入っているので豊富に栄養素も摂取出来る。

2つの味、チョコとアサイーがある。
多忙な朝に置き換えダイエットするのにぴったり。

価格 2,980円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 チアシード・アサイー・ゴジベリー・キヌア・植物酵素146種
ナチュラヴィータスムージーの通販情報

<メーカー/ブランド>
(株)トランスアジア/トランスアジア

<商品の仕様>
内容量:200g(およそ40日分)
摂取量:1日1杯5〜10g目安
粒のタイプ:粉末
フレーバー:チョコ・アサイー

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:2,980円980円(初回67%OFF)
※最低継続回数:4回

【その他】
配送料:無料(10,000円以上購入で沖縄・離島も無料)
手数料:代引き手数料324円・後払い手数料170円
返金保証:−
特典:−

 

サルバチア

サルバチア

サルバチアの特徴

サルバチアは高い栄養価で満腹感が得られる、
大注目のホワイトチアシードスムージー。

サルバチアには牛乳とミックスするとトロッとした
スムージーが手軽に作れ置き換えダイエットに良い。

3つの味、キウイ、イチゴ、チョコがあり、
低カロリーなのに栄養をしっかり摂取出来る。

価格 3,900円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 ホワイトチアシード
サルバチアの通販情報

<メーカー/ブランド>
(株)協和/フラコラ

<商品の仕様>
内容量:10袋(10日分)
摂取量:1日1杯1袋目安
粒のタイプ:粉末

<商品の仕様>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:3箱セット11,740円7,440円(37%OFF)
定期コース:3,900円3,315円(15%OFF)
※最低継続回数:1回(初回解約可能

【その他】
配送料:無料
手数料:代引き手数料・後払い手数料無料
返金保証:−
特典:シェイカー付き(まとめ買い)

 

ホワイトチアシード

ホワイトチアシード

ホワイトチアシードの特徴

ビー・ガーデン販売のホワイトチアシードは
楽天ランキングでNO.1獲得の大人気商品。

メキシコ産の原材料で、管理農場にて完全無農薬
栽培され、アメリカ基準のオーガニック認証済み

料理やスムージーにミックスして摂取すると
健康や美容、ダイエットを助けてくれる。

価格 1,280円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 ホワイトチアシード
ホワイトチアシードの通販情報

<メーカー/ブランド>
(株)Q美ワールド/ビー・ガーデン

<商品の仕様>
内容量:200g
摂取量:−
粒のタイプ:種

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:1,280円1,100円(14%OFF)
まとめ買い:3袋3,500円3000円(14%OFF)
定期コース:−

【その他】
配送料:無料
手数料:代引き手数料324円・後払い手数料205円
返金保証:−
特典:−

 

スーパーフードプライマリースリム

スーパーフードプライマリースリム

スーパーフードプライマリースリムの特徴

チアシードを主に、ヘンプシードやカムカム、
スピルリナといったスーパーフード10種配合サプリ。

低カロリーで豊富な栄養を補給出来るので
ダイエットを助けるのにもぴったり。

海外セレブ愛用のスーパーフードを
いっぺんに10種も摂取出来る大注目サプリ。

価格 500円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 チアシード・スピルリナ・カムカム・ゴジベリー・ヘンプシード
スーパーフードプライマリースリムの通販情報

<メーカー/ブランド>
(株)ミーロード/スーパーフードプライマリースリム

<商品の仕様>
内容量:90粒(およそ30日分)
摂取量:1日3〜6粒目安
粒のタイプ:ハードカプセル

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:4,400円500円(初回89%OFF)
※最低継続回数:4回

【その他】
配送料:無料
手数料:代引き手数料324円
返金保証:−
特典:−

 

アルプロン

アルプロン

アルプロンの特徴

アルプロンはブラックチアシードより高い栄養価、
膨張率で、満腹感を与えるホワイトチアシード使用。

ジュースやスムージーに入れたり、サラダにかけ、
食生活にミックスして簡単にチアシード摂取出来る。

満腹感がありダイエットを助け、水分補給も可能。

価格 2,980円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 ホワイトチアシード
アルプロンの通販情報

<メーカー/ブランド>
アルプロン製薬(株)/アルプロンラボ

<商品の仕様>
内容量:500g(およそ50日分)
摂取量:1日1杯10g目安
粒のタイプ:種

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:−

【その他】
配送料:無料
手数料:代引き手数料324円・楽天バンク決済手数料155円
返金保証:−
特典:レビュー投稿でクーポンプレゼント中

 

くまもとスムージーmild

くまもとスムージーmild

くまもとスムージーmildの特徴

熊本県産あさぎり町産野菜7種
アサイー、麹酵素が入っているスムージー。

チアシードやココナッツオイルも入っている。

香料や甘味料を使っておらず心配なく飲める。
置き換えダイエットにも使える。

価格 2,916円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 アサイー・チアシード・ココナッツオイル・バナナ・グルコマンナン
くまもとスムージーmildの通販情報

<メーカー/ブランド>
あさぎり農園

<商品の仕様>
内容量:270g(およそ半月分)
摂取量:1日1杯18g目安
粒のタイプ:粉末

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:−

【その他】
配送料:無料
手数料:代引き手数料324円・楽天バンク決済155円
返金保証:−
特典:シェイカー付き

 

ぎゅぎゅっ搾り希少糖スムージー

ぎゅぎゅっ搾り希少糖スムージー

ぎゅぎゅっ搾り希少糖スムージーの特徴

チアシードにプラスして希少糖という、
太らない砂糖を入れたスムージー。

野菜350種や果実抽出エキス、ヒアルロン酸、
プラセンタ・コラーゲン等の美容成分も入っている。

価格 1,586円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 チアシード・野菜350種類・果実抽出エキス・希少糖・プラセンタ
ぎゅぎゅっ搾り希少糖スムージーの通販情報

<メーカー/ブランド>
(株)アンビシャス/酵素プロラボ

<商品の仕様>
内容量:200g(およそ20日分)
摂取量:1日1杯5〜10g目安
粒のタイプ:粉末

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:−

【その他】
配送料:無料
手数料:代引き手数料324円
返金保証:−
特典:−

 

フレッシュグリーン・デトスムージー

フレッシュグリーン・デトスムージー

フレッシュグリーン・デトスムージーの特徴

話題のチアシードをはじめ、豊富な
野菜や果物が入っているスムージー。

ビタミンやミネラル11種、栄養素67種、
活きた酵素218種をいっぺんに摂取出来る。

粉末のため手軽に作れ、カロリーも低く、朝食の
置き換えなどでダイエットを助けてくれる。

価格 4,980円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 チアシード・酵素218種
フレッシュグリーン・デトスムージーの通販情報

<メーカー/ブランド>
グローバルコネクト(株)/キレイノワ

<商品の仕様>
内容量:200g(およそ40日分)
摂取量:1日1杯5g目安
粒のタイプ:粉末

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:4,980円2,980円
まとめ買い:2袋9,960円4,980円(半額)
定期コース:1袋4,980円1,980円(60%OFF)
最低継続回数:1回

【その他】
配送料:無料
手数料:楽天バンク決済手数料155円
返金保証:−
特典:レビュー投稿で50%OFFクーポンプレゼント

 

チアダイエットスムージー

チアダイエットスムージー

チアダイエットスムージーの特徴

チアシードが豊富に入っていて、さっぱりした
キウイ味で飲みやすく作られている。

野菜や果物もたっぷり入っており、酵素が400種
豊富なミネラルやビタミンを摂取出来る。

必須アミノ酸や乳酸菌、プラセンタ、ヒアルロン酸
といった、美容と健康に良い成分がたっぷり配合。

価格 2,138円
評価 ホワイトチアシードスムージー 評価
こだわり成分 チアシード・乳酸菌・必須アミノ酸・ヒアルロン酸・プラセンタ
チアダイエットスムージーの通販情報

<メーカー/ブランド>
(有)ナチュラルビューティー/ナチュラルビューティー

<商品の仕様>
内容量:150g(およそ50日分)
摂取量:1日1杯3〜5g目安
粒のタイプ:粉末

<お得な通販情報>
【割引価格】
通常価格:−
まとめ買い:−
定期コース:−

【その他】
配送料:2個、3個、5個購入で無料
手数料:−
返金保証:−
特典:複数購入で楽天ポイント10倍

当サイトのランキングは各ホワイトチアシードスムージーの販売実績や口コミサイト

(@cosme,YahooBeauty,amazon,楽天)の評価を元に順位づけをしています。

 


チアシードスムージーランキングの比較一覧表

ここでは、チアシードスムージーランキングを
一覧表で比べてご紹介します。

 

クリックで画像拡大
ホワイトチアシードスムージー
※全て税込価格で表示

 

 

現在大人気のチアシードスムージーランキングの総合1位は、
ファンファレの「わたしとよりそうスムージー」です。

 

わたしとよりそうスムージー

 

今回のチアシードスムージーランキングで
総合1位は、わたしとよりそうスムージーです。

 

わたしとよりそうスムージーは、チアシードスムージーで、
ホワイトチアシードを豊富に配合しています。

 

ホワイトチアシードは大注目のスーパーフードで
あり、黒いチアシードと比較してもさらに高い
栄養価があり、膨張率も優れているんです。

 

やはり満足感が違うのですが、水を
含んで14倍にも膨張するからなんです。

 

わたしとよりそうスムージー

 

わたしとよりそうスムージーには、ホワイトチアシードにプラスで
グルコマンナンという水を含んで膨らむものも入れています。

 

この2つがWの力となり、お腹を満足させてくれます。

 

なので、置き換えダイエットとしても大人気です。

 

わたしとよりそうスムージー

 

それ以外にも、健康と美容を助けてくれる121種の植物酵素
豊富なポリフェノールを含むマキベリーも入っています。

 

しっかり栄養補給することで体の中から綺麗にしてくれるのです。

 

チアシードを毎日手軽に摂取出来、その他の
成分もきちんと摂取出来る商品です。

 

飲みやすい味で、しかもカロリーも低いです。
ランキングの中で一番おすすめNO.1になりました。

 

 

わたしとよりそうスムージー

 

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わたしとよりそうスムージーの口コミ&レビュー!

こちらでは、現在話題のスムージーの
中でもチアシードを使用している
「わたしとよりそうスムージー」についてご紹介します。

 

わたしとよりそうスムージー

 

 

自己紹介

わたしとよりそうスムージーのレビュー

はじめまして。

40代半ばの主婦をしているものです。

 

子供たちもすっかり大きくなり、あまり手が
かからなくなったら急に太ってきました
みるみるうちに10キロほど増えてしまいました…。

 

自分の自由時間が増えて、その時間に間食をしたり、
お友達とお茶をしたりしていたらあっという間に…。
ダイエットしたいと思っても、意気地がなくて。

 

運動なんて、ずっとしていませんし、
かなりの運動不足ですね。

 

若い頃は結構痩せていた方だったので、クローゼットの
中に入っている洋服は全て入らないです。

 

でも、また同じサイズの服を着てみたい!
と思ったので、ダイエットを始めることにしました。

 

 

わたしとよりそうスムージーにした理由

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

現在メディアでも大人気のチアシード。使用して
作られたのが、わたしとよりそうスムージーでした。

 

とても興味を持って、すぐにでも飲んでみたくなりました。

 

チアシードって芸能人の間でも大人気のスーパーフード。
まるでゴマみたいで、ちっちゃくてプツプツ

 

水分を加えると、周りがとろっとして、ゼリー状に。
食物繊維の量がたっぷりなところがポイント。
便秘解消効果があり、ダイエットにもなるんですね。

 

実は私、ずっと便秘がちで…。
辛いというか、もう大変。

 

お腹は万年ポッコリ出ているのが当たり前。

 

わたしとよりそうスムージーで
頑張ってダイエットしようと決心しました。

 

 

わたしとよりそうスムージーを購入

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

公式通販サイトで買いました。
ファンファーレで売っていました。

 

キャッチコピーの
農薬不使用栽培「ホワイトチアシード」を生のまま
が目立っています。

 

ホワイトチアシードは、黒チアシードよりも
必須脂肪酸のα-リノレン酸が多く入っているそうです。

 

それから、121種類も美容と健康に
効果がある植物酵素が入っています。

 

現在話題の美容フードのマキベリーも入っており、
ダイエット中でも綺麗になれるそうなので
口コミでも好評。大人気なんですね♪

 

水に溶かして飲みますが、1杯たったの20kcal程。
置き換えダイエットとしては、とても低カロリーです。

 

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

値段は、通常1袋1ヵ月分が5850円
現在特別キャンペーン中なので、
「よりそい定期便」で初回2980円です!!
次回からは、15%引きで4980円になります。

 

定期便ならば、現在半額なんて飲んでみたくなりますよねー!

 

こんな感じで、わたしとよりそうスムージーを
買うことにしたんです。

 

 

わたしとよりそうスムージー到着

 

心待ちにしていた商品到着!

 

茶色のジッパー付きの髪の袋で届きました。
ちょっとエコっぽい感じです。

 

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

フルーツや野菜の絵で明るい感じです。

 

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

中身はこんな感じです。
粉末でちょっと白っぽいグリーンですね。

 

 

わたしとよりそうスムージーの成分

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

現在話題のホワイトチアシード

わたしとよりそうスムージーに使用している
ホワイトチアシードは、農薬を使っていないチアシードです。
チアシードは、サルビアヒスパニカという植物の種です。

 

健康志向の方に大人気のオメガ3脂肪酸はもとより、
必須アミノ酸やミネラル、食物繊維をたっぷり含んでいる食材です。

 

それから、水分に浸すと種の周りがゼリーの
ようになり、プルンとした食感になります。

 

これがグルコマンナンといって、お腹に入ると
膨らんで腹持ちを良くしてくれるんです。

 

グルコマンナンは、体の中に吸収出来ないので、外に
出されます。なので、ダイエットに効果があるんです。

 

 

美容効果がある植物酵素

現在女性に人気の酵素。
わたしとよりそうスムージーには、
植物酵素を121種も入れています。

 

ダイエットすると偏食気味になります。
そして、肌トラブルにもつながってしまいます。

 

121種の植物酵素を入れることで、美容と
健康に効果を発揮してくれるんです。

 

ピーマンやブロッコリー、リンゴやトマト、
セロリやレンコン、生姜といった体が
喜ぶものが多く入っています。

 

 

綺麗を手に入れることが出来るマキベリー

マキベリーはポリフェノール含有量がずば抜けています。
ちょっと前にブームになったアサイーの5.4倍もの
ポリフェノールが入っています。

 

体内から綺麗を作る効果があるんですね。

 

 

わたしとよりそうスムージーを飲みました

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

飲み方はとても簡単です。コップに大さじ1杯
ほどを入れ、120tの水でよく混ぜます。

 

普通のスムージーは、専用シェーカーを使ったり
しますが、これは混ぜるだけなので簡単です。

 

ちょっと置くと、プルプルになります。

 

とりあえず、水に溶いて飲んでみました。
素直な感想…少し苦い感じでした。
抹茶みたい?でも、やっぱり青臭い感じですね。

 

チアシードのツブツブ食感があり、噛んで飲みます。
ドロドロで、お腹で膨張も納得!

 

飲み方レシピに、牛乳とミックスして
飲む方法があり、試してみました。

 

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

これは良いですね!
毎日継続出来る!と思いました。

 

 

わたしとよりそうスムージーの効果

 

とりあえず、1週間ほど朝食を置き換えして
牛乳とミックスして飲んでみましたよ。

 

1杯飲んでも、あまりお腹がいっぱいになりませんでした。
ちょっと野菜サラダを食べてみたりしました。

 

始める前、80センチだったウエスト…

 

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

1週間後、77センチに減ってました。
結構減ったのでびっくりしました!

 

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

生理前でちょっとむくみやすくなっていましたが
ウエストが減ったのは嬉しかったですねー。

 

悩みだった便秘にも効果があって、
すんなり出るようになったんですよ!!

 

 

わたしとよりそうスムージーの副作用

わたしとよりそうスムージーのレビュー

 

ネットで調べたら、副作用の事例はなかったですね。

 

しかし、箱の裏の成分表をチェックしたら
大麦若葉、大豆、乳などを主原料としていると書いてあった
ので、アレルギーを持っている方もいるかなと思いました。

 

アレルギーがある方は、飲み始める前に
成分表をチェックしてから始めると良いですね。

 

 

最後に

 

現在人気のホワイトチアシード配合の
わたしとよりそうスムージー便秘に効果を発揮し、
ちょっとだけではありますが、効果を実感しました。

 

ダイエットだけでなく、美容面にも良い成分が入っており
美容や健康キープのために始めてみてはどうですか?

 

わたしとよりそうスムージー

 

公式サイトのチェックは、こちらからどうぞ!

 

 

わたしとよりそうスムージー

 

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チアシードって一体なに?

チアシード

現在話題になっているスーパーフードのチアシードは、

海外セレブやモデルが愛用していますが、ご存知ですか?

 

スーパーフードと言われていますが、どうして
海外セレブやモデルの間で人気があるのでしょう?

 

チアシードは一体どんなもので、
どんな性質があるのか調べてみました。

 

 

チアシードについて

 

チアシードとは、南米中心で栽培されている
果実の種であり、チアシードと水があれば生きられる、
と言われるくらい栄養たっぷりの食べ物です。

 

生命に必要な栄養がたっぷりで、アミノ酸や
食物繊維、オメガ3脂肪酸が入っています。

 

このことから、チアシードはスーパーフードと言われているのです。

 

ゴマくらいの大きさのチアシードですが、最大の
性質は水分を含むと8〜10倍に膨張することです。

 

食物繊維が水分を含んで膨張するからで、
チアシードは食物繊維を多く含んでいる、
ということがわかりますね。

 

なので、少しの量で満腹になり、そして栄養たっぷり
なのでダイエットフードとして取り上げられたのです。

 

 

オメガ3脂肪酸がたっぷり

 

チアシードは、オメガ3脂肪酸の
αリノレン酸がたっぷりと入っています。

 

αリノレン酸は、体内で生成することが出来ない
必須脂肪酸で美肌効果や生活習慣病予防効果があります。

 

この脂肪酸は、太る脂肪酸とはことなり、
不飽和脂肪酸なので青魚に入っているサラサラ血にする
効果がで知られている、DHAやEPAと同様のものです。

 

果実の種ではありますが、チアシードには健康に良い
栄養が入っているので、健康的に痩せることが出来る
食品としてセレブの間で話題になっているんです。

 

 

食物繊維がたっぷり

 

チアシードには、2種の食物繊維がバランス良く入っています。

 

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類です。

 

水溶性食物繊維は、コレステロールや血糖値の
改善といった効果があるともいわれています。

 

そして、不溶性食物繊維は便秘の解消や予防、
痔の改善や予防の効果があると言われています。

 

チアシードが膨張するのも、食物繊維が関わって
おり、こんにゃくにも入っているグルコマンナンという
食物繊維がチアシードが膨張する理由となっています。

 

それから、チアシードは無味なので、スープやヨーグルト、
ジュースやミルクなどにミックスしても、おいしく
食べられ、使いやすいので人気があるんですね。

 

プツプツ食感がたまらない!という愛用者もいますよ。

 

 

チアシードにはいったいどんな効果があるのかな?

チアシード

チアシードは海外セレブの間でも大人気と聞きますが、

実際にどんな効果があるのか知らない方も多いですよね?

 

スーパーフードと言われているチアシードは、
栄養がたっぷり入っています。

 

チアシードを摂取することで、体にどんな
良い影響を与えるのか、海外セレブ御用達なのは
なぜなのか、調べてみました。

 

 

ダイエット効果は?

 

チアシードには、水分を含むと膨張する特徴があり、
膨張したチアシードはカエルの卵のようにプルンとします。

 

チアシード自体は味がしないので、ヨーグルトとミックス
したり、ジュースやミルクとミックスして飲んだりします。

 

いろんなものにミックス出来るので、
様々な味で楽しめるので、飽きることがないんです。

 

食事の前にチアシードを摂取して、食事量を抑え、
1日1食をチアシードに置き換えてするダイエットが人気です。

 

チアシードは膨張する特徴があるので、腹持ちが良くて
お腹が空きにくくなるので、ダイエットにぴったりです。

 

そして、栄養豊富なチアシードを摂取すれば、
ダイエット中に注意したい栄養バランスの面でも心配なく
健康的にダイエット出来ると話題になっています。

 

 

美容効果

 

チアシードには栄養がたっぷり入っていますが、
その中でも特に大注目なのがオメガ3脂肪酸です。

 

オメガ3脂肪酸は、細胞の代謝を良くする効果があるので、
肌のターンオーバーをコントロールする効果もあるんです。

 

そして、女性ホルモンのバランスをコントロールすることも出来、
加齢によって少なくなる女性ホルモンのバランスをキープ出来ます。

 

女性ホルモンは、女性がいつまでも若々しく
いるために必須のホルモンです。

 

バランスが乱れてしまうと、肌荒れなどの悪影響が出るので、
美容のためにオメガ3脂肪酸を摂取することが大事です。

 

外からではなく、体内から美容を考える女性に
とって、救世主になるチアシードです。

 

 

便秘解消効果

 

チアシードには、食物繊維が豊富に入っています。

 

それから、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の
2種がバランス良く入っています。

 

善玉菌を増やして腸内環境をコントロールする作用を
水溶性食物繊維、腸内で膨張して腸を刺激して動きを
活発にする作用を不溶性食物繊維が持っています。

 

いずれも便秘解消には必須の食物繊維で、
どっちかだけでは便秘解消は出来ません。

 

バランスが大事ってことですね。

 

 

チアシードに含まれる栄養素って何?

チアシード

海外セレブ御用達のスーパーフード、チアシード。

栄養たっぷりというのも有名ですが、実際どんな
栄養素が入っているのか知っていますか?

 

チアシードにはどのような栄養素が入って
いるのか、どうして美容やダイエットに
良いのか、理由を調べてみました。

 

 

チアシードに入っている栄養素

 

話題沸騰中のスーパーフードのチアシードなのですが、
どのような栄養素が入っているのでしょうね?

 

噂によると、美容にも健康にも良いらしいの
ですが、本当なのでしょうか?

 

チアシードには、タンパク質、必須アミノ酸、オメガ3脂肪酸、
カルシウム、食物繊維、亜鉛、ビタミン、マグネシウム、鉄分、
脂質といった、たっぷりの栄養素が入っています。

 

栄養たっぷりなので、チアシード大さじ5杯で
ご飯1杯分のカロリーがあるんです。

 

チアシードは膨張する特徴を持っており、腹持ちもよくて
ダイエット時に足りなくなりがちな栄養素も補えるので、
健康的にダイエットをしたいという女性から人気があります。

 

 

足りなくなりがちな栄養素も豊富

 

現代の人は、偏食の方が多いので、
栄養が足りない方が多いんですって。

 

鉄分などのミネラルや必須脂肪酸は特に不足することが多いです。

 

魚や野菜をあまり食べないので足りなくなるんです。

 

しかし、チアシードにはこの2つの栄養素が含まれています。

 

チアシードは、女性が足りなくなりがちな鉄分がたっぷり。

 

チアシード1杯で、鉄分がほうれん草1束と同じ量含まれています。

 

女性は、生理があるので貧血になることが多く、
やる気も出なくなって、日常生活にも悪影響を与えます。

 

疲れやすいといつも感じている方は、鉄分不足かもしれません。

 

それからもう一つ、必須脂肪酸ですが、チアシードには
αリノレン酸という必須脂肪酸が入っています。

 

必須脂肪酸は、体の中では生成出来ない脂肪酸で、血液に
関係しており、血栓抑制や血管拡張などの作用があります。

 

厚労省がおすすめする、オメガ3脂肪酸の量は、
男性2.1〜2.4g、女性1.8〜2.1gです。

 

チアシード大さじ1杯に、オメガ3脂肪酸が2.14g入って
いるのでこれだけでおすすめ量を摂ることが出来ます。

 

 

健康のための栄養素も豊富

 

チアシードには、必須アミノ酸や亜鉛が入っています。

 

亜鉛は、タンパク質合成、免疫力アップ作用があり、
体を若々しくしたり、健やかな体作りのために必須の栄養です。

 

体内で生成出来ない栄養素なので、しっかり摂取するのが大事です。

 

それから、体を作るタンパク質の元となるアミノ酸ですが、
体内で生成出来ない必須アミノ酸があるんです。

 

チアシードには、この必須アミノ酸9種のうち、
8種が入っているんですよ。

 

必須アミノ酸は、糖質代謝、疲労回復など、
体を健やかにするためとても大事な栄養です。

 

 

チアシードダイエットっていったいどんなもの?

チアシード

チアシードは、海外セレブ御用達とも言われています。

 

栄養たっぷりのスーパーフードなので、
チアシードダイエットが流行っているそうです。

 

ところで、チアシードダイエットっていったい
どのようなものなんでしょうね?

 

食事を制限するような大変なことなんでしょうか?

 

どんな方法なのかを調べてみたのでご紹介いたしますね。

 

 

チアシードはダイエット向き?

 

チアシードは、栄養豊富な植物種です。

 

ダイエットに大人気なのですが、水分を含むと10倍に膨張する、
という特徴があり、お腹が空くのを抑えてくれるからです。

 

それから、チアシードにはオメガ3脂肪酸、食物繊維、アミノ酸、
ミネラルといったいろいろな栄養素が入っているんです。

 

もともとは、ダイエット中に栄養不足になることが多いですが、
健康的にダイエット出来るので、人気になっているんですね。

 

空腹を抑制して、バランス良く栄養を摂れる
なんてスーパーフードならではなんです。

 

 

チアシードダイエット方法

 

チアシードダイエットで、一番ポピュラーな方法は、
1日1色をチアシードに置き換える方法です。

 

そのまま食べても味はしないので、ヨーグルトや
ジュースとミックスして摂ると良いですね。

 

ヨーグルトと一緒に摂取すると、お腹の調子も良くなりますし、
野菜ジュースと一緒に飲めば、野菜不足も解決出来ちゃいます。

 

味も好きなように出来るので、飽きること
なく続けられると好評なんですよ。

 

成人女性は1日1200Kcalが必要なので、これ以下に
ならないように気を付けてするようになりましょう。

 

それから、1日あたりチアシードを約15gくらいにしなければ
腸の水分を吸ってしまって便秘になることもあります。

 

量やカロリーに気を付けましょうね。

 

そして、置き換えダイエットはちょっと辛い…という方は、
食事の前にチアシードを摂取すると、食べる量が減るので
食前にチアシードの摂取を試してみたらどうでしょうか?

 

 

チアシードで便秘も解消

 

チアシードは、便秘解消にも効果があるのですが、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く入っているからです。

 

ダイエットを始めると食べる量も減りますンド絵、
お腹の調子も悪くなって、便秘薬を飲む方もいるでしょう。

 

しかし、チアシードダイエットはこの心配はいらないのです。

 

しかし、過剰に摂取するのは避けましょうね。

 

いろいろなチアシード商品の口コミをチェックしたのですが、
ダイエット効果はもちろんのこと、便秘解消効果が
あった方がとてもたくさんいましたよ。

 

便秘解消することが出来れば、老廃物などが外に出され、
健康的にもとても良く、体の調子も良くなりますので、長い目で
見ればダイエットにも効果があるということになりますね。

 

 

チアシードはどうやって摂取したら良いのかな?

チアシード

現在話題沸騰中のダイエットフード、チアシード。

無味なので、何とミックスしても良いんです。

 

しかし、ミルクや豆乳、ヨーグルトやジュースの他に何と
ミックスしたら良いのかわからない方もきっと多いでしょう。

 

そのような方にぴったりな、チアシードレシピをご紹介します。

 

でも、おいしいからといってチアシードの過剰摂取には気を付けて下さいね。

 

 

チアシードラッシー

 

チアシード大さじ1杯を150tの水で少なくとも
1時間以上置いて膨らませます。

 

チアシードを10倍量の水で
半日置いて膨らませるのが理想です。

 

牛乳200t、ヨーグルト200t、はちみつ
大さじ2杯、膨らませたチアシードをしっかり
混ぜ合わせます。これで出来上がりです!

 

チアシードは、しっかり時間をかけて膨張させるのが理想なので
夜に水に浸して、朝ごはんに作るのがベストな方法ですね。

 

 

ココナッツプリン

 

ココナッツミルク250tに牛乳or豆乳150tを入れて混ぜます。

 

はちみつ大さじ3杯を加え、しっかり溶けるまで混ぜましょう。

 

そして、チアシード大さじ3杯を入れてよく混ぜます。

 

容器に入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やして出来上がりです。

 

チアシードってフルーツにもなるんです。

 

混ぜるだけの簡単な作り方なので、おすすめです!

 

 

ゴボウの白和え

 

ゴボウ1本を皮をむき、薄く切りましょう。

 

薄く切ったゴボウを酢水に10分浸し、お湯で15分ほど茹でます。

 

それから、ボウルに絹豆腐を半丁、白だし
大さじ1杯、砂糖大さじ1杯、すりごま大さじ1杯を
入れ、良く混ぜて、茹でたゴボウを入れます。

 

枝豆をプラスして、食べる直前にチアシードを
大さじ1/2を入れて出来上がりです。

 

チアシードは、飲み物だけでなく、いろいろな料理にミックス
しても味を変えることがないので、毎日の料理に使用できますね。

 

 

チアシードとココナッツのダイエットケーキ

 

はじめにオーブンを180℃に温めましょう。

 

ココナッツフラワー50g、薄力粉50g、ココアパウダー
大さじ2杯、ベーキングパウダー小さじ1杯、チアシード
大さじ3杯をボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせます。

 

別のボウルに、卵1個、ヨーグルト120g、
エリスリトール大さじ3杯入れ、混ぜておきます。

 

バナナ2本を潰して、ココナッツ大さじ2杯を加えます。

 

最初のボウルに全部の材料を入れ、ゴムベラで混ぜましょう。

 

パウンドケーキ型に入れ、温まった
オーブンで35分焼いて出来上がりです。

 

チアシードでケーキまで作れちゃうなんて、
ダイエット中も我慢せずに食べられて良いですね。

 

 

チアシードに副作用はあるのでしょうか?

チアシード

チアシードは、モデルさんたちの間で人気が

出てたくさんの方から注目されていますが、
副作用の話は聞いたことあるでしょうか?

 

チアシードは、間違った食べ方をしてしまうと
大変危険なので、正しく食べるようにしましょう。

 

これから試してみようと思っている方も読んでみて下さいね。

 

 

チアシードとは何?

 

チアシードは、南米中心に栽培している果実の種のことです。

 

まるでゴマのような粒ですが、栄養たっぷりで
バランスも良くスーパーフードと呼ばれています。

 

チアシードは、水分を含むと膨張する特徴があり、
腹持ちが良いので、ダイエットに使うことも多いんです。

 

そして、食物繊維がたっぷりなので、
便秘解消にも効果があります。

 

チアシードは無味なので、ジュースやヨーグルトとミックス
したり、調理に入れたり、ドレッシングとしても使えますよ。

 

いろいろなバリエーションで使えるので
開きやすい女性にはぴったりだと思えます。

 

チアシードは、女性の悩みをいっぺんに
解消してくれるスーパーフードです。

 

 

発芽毒に注意!

 

チアシードは果実の種ですが、水分を含むと膨張します。

 

なので、腹持ちが良いダイエットとして人気があるの
ですが、チアシードを水に浸す理由は、もう1つあります。

 

チアシードの種子には、発芽を抑制する
ための発芽抑制物質が含まれています。

 

このまま食べてしまうと、体に悪影響がある
とのことで必ず水に浸してから摂取しましょう。

 

それから、チアシードをそのまま食べてしまって、その後に
水分を摂ったら窒息した、ということもありました。

 

チアシードを膨張させてからでないと、発芽毒と
膨張という2つのリスクがあることを頭に入れましょう。

 

 

過剰摂取厳禁

 

チアシードは、栄養たっぷりのスーパーフード
ですが、過剰摂取は気を付けましょう。

 

チアシードの1日の摂取目安量は、約15gです。

 

これ以上摂取してしまうと、チアシードに入って
いる2種の食物繊維を摂り過ぎてしまって、お腹が
下ったり、便秘になることもあるんです。

 

チアシードを過剰摂取すると、不溶性食物繊維が
腸の中で膨張し便秘になります。

 

そして、水溶性食物繊維を摂り過ぎると、腸が活発になり過ぎて
下痢になってしまうということもあるので気を付けましょう。

 

体に良いと言われているものでも、
過剰摂取は悪影響を及ぼすことがあります。